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女性宫寒,宜进补阿胶

  宫寒的表现,主要为:月经前小腹胀,坠,腰困或痛,行经期腹痛,且会感觉小腹很凉,对冷空气比较敏感;两乳胀痛,胸胀,少数会有反胃,恶心反胃等等症状;白带清稀量多,月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;月经色黑有血块,由于经血不通,所以,痛经明显,通常经血一下来,痛经就可以有效缓解;月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;严重的患者可造成不孕,或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

  那么,如何进行女性宫寒的调养呢?

  首先,饮食上注意,少食生冷食物。进食生冷食物,将消耗阳气,导致寒邪内生,因寒性体质火气不足,因此建议多吃核桃、花生、红枣、枸杞等暖身补气的食物。

  其次,要适当运动。动则升阳,久坐的宫寒女性应多运动,运动可以疏通经脉、畅通气血,改善体内血液微循环。

  再次,进食阿胶。阿胶,性平,味甘,微温,具有滋阴补血、止血之功,用于妇科崩中漏下,月经不调等症,是中医治疗血虚症的首选药物,也是妇科的良药。冬季对改善女性手脚冰凉、避免宫寒侵扰尤其有效。

  

 

  宫寒女性在月经结束后,可服用阿胶膳食进行调养,效果非常好。具体做法为东阿阿胶10g、红枣20枚、黑豆10g、枸杞与黑米少许,一起放入炖盅,高火煮开后转低火顿足1小时即可。3个月一疗程,每天喝上一小碗,距离月经来之前3天停喝,经期结束后3天继续喝。